打破新年决心是件好事的4个原因

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打破新年决心是件好事的4个原因

新年新计划都是出了名的坏——尤其是在2月中旬。但犯错并不意味着你应该放弃你的目标完全。犯错是过程的一部分。事实上,从长远来看,你的失误甚至可能会帮助你实现你的决心。

下面是为什么旅途中的颠簸实际上是一件好事:

1

它能帮助你接受不完美

“记得要善待自己和没有战胜自己了,当事情没有按我们希望的方式或预期他们是非常重要的,”珍妮弗·史密斯,RD说。研究显示出有完美主义倾向的人在实现目标方面更差。如果你犯了错误,试着去做更宽容。不要担心在健身房失踪一天或过度沉迷甜食。“刷它关闭,并重回正轨具有一致性的同一水平。如果每一个见到的在路上凸起时间努力工作,就可能导致职业倦怠“。

2

它可以提醒你完成了什么

决心可以帮助你走出你的舒适区,所以在实现了一个目标的方向的任何移动为正。“看看你所做的工作,努力寻求解决,你可能没有尝试过,否则,”埃里卡·马丁内斯,PsyD,一个总部位于迈阿密的执照的心理学家说。“如果你没有挣扎,或发现挑战,实现了分辨率,你永远也不会选择它 - 它会自然来。”

更重要的是,研究表明你比那些没有制定新年计划的人更有可能做出积极的改变。在那一刻之前,用失误来提醒自己做得有多好,并证明自己能够再次成功。

3.

它可以作为一个重要的提醒

如果你在履行决心方面遇到了困难,但仍然渴望实现目标,那么退一步,重新评估一下你对成功的渴望可以帮助你重新建立起自己的目标将会改变

“它会提醒你为什么一开始要追求你的新年决心,并让你对它的承诺更加坚定,”波士顿的注册私人教练Leon Turetsky说。

“当你真的把事情搞糟了,评估一下原因,重新让自己回到马上。例如,如果你因为不喜欢某一种运动而没有坚持下去,那么改变你的思维方式尝试新活动研究显示即时的回报——比如享受锻炼——让你更有可能坚持你的决心来实现长期目标,比如减肥

4

它可以给你一个新的开始

“犯错给了你重新开始的机会,”来自德克萨斯州的美国职业教练协会(NASM)的认证私人教练阿什利·斯图尔特(Ashley Stewart)说。”从错误中学习你很快地做出了改变,并继续前进,实现了任何必要的改变。这就是你的目标之旅的全部——学习,为了成为更好的自己。”

关于作者

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丽莎·菲尔兹是一名全职自由撰稿人,专门研究健康、营养、健身和心理学主题。她的研究成果发表在《读者文摘》、WebMD、《妇女健康》、《体型》、《自我》和许多其他出版物上。丽莎以前是一名救生员,她经常游泳以保持体形。你可以阅读更多她的作品http://www.writtenbylisafields.com/

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