激励行走的咒语

丽莎字段
通过丽莎字段
分享:
激励行走的咒语

如果你试图开始,保持或加强a走程序,采用一个有意义的咒语可以激励你达到你的目标。”咒语更不仅仅是积极的话,他们是印记,”丽莎·耶,一个总部位于圣地亚哥的认证私人教练说。“把它看成是纹身强大的东西在你的灵魂。”

有效的激励咒语你积极的语言以及有选择地选择词语。简洁是关键:一个咒语传达的是一个想法,很容易重复。“最好的咒语都很短,能唤起发自内心的反应,”前职业举重运动员罗伯特•赫布斯特(Robert Herbst)说。“它们应该让你思考为什么要做某事的逻辑结论。”

良好的咒语也有一个诗意的感觉。“保留的话光线和节奏,所以他们很容易在移动中重复,”卡伦Shopoff Rooff,基于奥斯汀的私人教练说。尽量避免语言的声音评判。“像咒语‘我不希望再重’甚至“我必须走5英里今天是无效的,”埃迪·约翰逊,一个总部位于迈阿密的认证私人教练说。“这不是动机;这令人沮丧“。

在这里,七咒试图鼓励和支持积极的走路习惯:

通过关注你需要完成的最小的增量来激励自己行动起来。“有时我们会不知所措开始健康的生活方式,如果我们提醒自己刚迈出第一步,它可以使它看起来有点吓人少,”琥珀纳什,一个堪萨斯城的认证小组练习教练说。“一旦你的第一步出来的你已经建,气势恢弘的方式。”

你可以用这句朗朗上口的话让自己行动起来,它不仅指的是向前走的动作,也指的是你朝着更健康的自己前进的过程。如果你感觉自己变得停滞不前,用这个咒语作为一种方式推动自己进入下一个阶段Caleb Backe说,他是新泽西的注册私人教练。“每个人都有这样的风险达到一个高原,但不是每个人都能克服它,这个咒语能让你有正确的心态去做到这一点。”

对于一些人来说,有节奏的,两个词的口头禅是最容易记住,简洁足以经常重复和有效的足以引起行为改变。“事情像‘走了’或‘强’或‘走得快’......因为你采取行动以某种方式,然后将结果成为必然,” SYS赫布斯特。“如果有人在下垂,我可能有他们这样说:‘很容易’或‘继续下去’或‘就可以了。’对于有人推自己,他们可能会说,‘走的快’或‘新的最好的。’

它的确定,如果另一个形容词电话给你 - “我很健康,‘我主动’ - 甚至‘我越来越强’重复一下自己,励志短语可厉雷电竞下载app苹果害了。它可以重新塑造你对运动或自己的态度你的看法。

“它开始改变我们为自己创造的身份从‘我很懒,什么事都做不好’到‘我有能力,值得这样的转变,’”奥迪莉亚•席尔瓦(Odelia Silva)说,她是奥斯汀的一名营养与健身教练。

这个咒语的视觉效果应该会帮助你去激励自己保持良好的形式。“这可以帮助你记住保持腹部肌肉的活动和胸部的挺胸,”Shopoff Rooff说。这听起来可能令人吃惊,但很多刚开始锻炼的人都担心自己走路会走错。通过使用一个专注于走路姿势的咒语,它会不断提醒你做对了。”

“你为什么走路?”是你应该问自己的一个重要问题,常驻加州的私人教练海伦•瑞恩(Helen Ryan)说。对你的健康”。为自己。重新掌控你的生活和身体都是很好的答案。她补充说,拥有一个能让你感到有力量、自我感觉良好的咒语,这给了你一个坚持下去的理由。这也是一个提醒散步是自我保健

当你试图养成走路的习惯,提醒自己走路是自然而容易的,这样会很有帮助。“你可以争论我们是否生来就适合举哑铃和杠铃,但对于走路,这是没有争议的,”纽约的医生和健身专家亚历克斯·罗伯斯博士说。

如果你已经行动起来了,这个咒语也会激励你行动起来整天坐在办公桌前。“不要让每一天都白白流逝至少走5000步说:“罗伯斯。“让你的身体去做它应该做的事情。”

关于作者

丽莎字段
丽莎字段

丽莎字段是一个全职的自由撰稿人谁在健康,营养,健身和心理的话题。她的作品曾发表在读者文摘,WebMD表示,妇女的健康,形状,自我和许多其他出版物。一位前救生员,丽莎经常游泳留在shape.You可以在阅读她的更多作品http://www.writtenbylisafields.com/

商店在甲

chevron_left chevron_right

相关的

不会错过任何信息!

打开MyFitnessPal桌面通知,随时了解最新的健康和健身建议。

大!

点击“允许”按钮上方

太棒了!

你都准备好了。

你把你的健身和健康之旅的控制,所以把你的数据的控制了。了解更多关于你的权利和选择。或点击这里选择退出某些饼干。