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来自MyFitnessPal员工的9条内部建议

布丽安娜Wippman
通过布丽安娜Wippman
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来自MyFitnessPal员工的9条内部建议

近1.8亿人使用MyFitnessPal来实现他们的目标过更健康的生活-包括我们在MyFitnessPal团队工作的人。我们联系了我们的员工,他们分享了如何最大限度地利用这款应用的内部建议培养健康的生活习惯

MFP员工的最佳建议

1

日志,日志,日志中

“刚开始的时候,我专注于持续记录。我没有改变我一开始吃的东西。了解我吃什么有助于我了解我可以调整什么。——约瑟夫•C。

2

知道什么时候记录日志

“在我吃一种食物之前,我会使用MFP和log,这样我就知道我应该吃多少才能保持在我的食量之内。宏/热量目标——格洛丽亚·C

3.

混着吃

当我被难住的时候晚餐做什么在美国,我用“发现食谱”的方法来寻找新的食物。很多食谱雷竞技官网网址以正常旋转结束。——斯蒂芬妮

4

强调一切

把每件事都记录下来,尤其是那些你可能会感到羞耻的事情。——乔恩·K。

5

按时间顺序写日记

我把我的六个餐位重新命名为逆时间顺序(比如,晚餐在顶部,早餐在底部),这样我需要记录的食物就可以随时出现在我的日记本的顶部,而不是被推到后面(或者被遗忘)随着伐木日的继续——Jay K。

6

微量营养素也很重要

“我喜欢看微量元素看看我在铁、维生素C、钾等食物上做得怎么样了。——布里安娜。W。

7

知识就是力量

“我试着慢慢来我的饮食中不喝苏打水因此,我创建了一个名为“汽水”的新餐饮类别来帮助我记下我喝的每样东西——娜塔莉·B。

8

追踪体重的上升(而不是下降)

”我补充道举重练习这样我就可以在应用程序的“进展”项下记录我的最大体重,并记录我的体重增加情况。——德里克·L。

9

聪明的目标

明确你的目标了解你需要做什么来实现这个目标。这是不仅仅是卡路里- Sunny R。

关于作者

布丽安娜Wippman
布丽安娜Wippman

布里安娜在法国参加马拉松比赛,并从塞纳河(Seine)换到了纽约的东河(East River)。她写了生活方式,营养,健康和健身内容的出版物包括食品艺术,食品和葡萄酒,进一步从Equinox。你会发现她在跑步,在一家新餐馆,或在狗公园和她的小猎犬混血Roxy在一起。

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