布里减掉了80磅,但她庆祝的次数最多

伊丽莎白·米勒德
通过伊丽莎白·米勒德
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布里减掉了80磅,但她庆祝的次数最多

几乎每一次减肥之旅都始于一个催化剂——一个决定走上新轨道、致力于新生活方式的事件或时刻。对一些人来说,这是看到自己的照片,不能和孩子玩耍,甚至可能从医生那里得到可怕的消息。

31岁的安大略省居民布里干酪维埃那一刻就像一段楼梯。

她回忆说:“我已经到了上楼梯都喘不过气来的地步,我不得不休息一下喘口气。”“我的一生都在超重,但这种不得不做的事情改变了我的一些事情。”

那是2017年1月,尽管她承认新年决心通常不会坚持下去,但她还是制定了一个。她说,这并不是关于达到某个“目标体重”——她不喜欢这个词——这是一个基于她想要的身体感觉的目标。

“我只是对自己感到不舒服,”她说。“那时候我甚至都不看镜子了。当我想到不能上楼而不感觉更糟时,我想:如果我现在不改变,我永远也不会改变。”

她还考虑到了健康问题。西莫尼在25岁的时候被诊断出患有高血压,她对此感到非常尴尬,一直没有告诉朋友和家人。但那只会让她觉得更孤独。

首先,她开始尽可能多地研究营养和饮食计划,并下载MyFitnessPal来跟踪她的食物。当Simeoni开始倾向于低碳水化合物的饮食时,这款应用对她保持专注非常有帮助,她说。她的营养重点转向了生酮饮食,MyFitnessPal对她的宏观饮食变得更加重要。

她说:“MyFitnessPal是我成功的最大原因之一,因为我用它学到了很多关于如何计算宏量和每种食物的成分的知识。”“在使用它的过程中,我也发现自己可以拥有很多东西。我不去想那些我吃不到的东西,比如饼干或薯片。”

她回忆说,在第一个月里,她获得了第一次无刻度胜利:她每天的能量水平飙升。Simeoni很震惊,因为她没想到会有这样的效果。事实上,她甚至都没有意识到自己的行动迟缓,直到她不再有下午三点左右的崩溃。突然,下班回家后,她有了出去散步的精力,而不是像往常一样躺在沙发上。

她说:“这让我更有动力继续做下去,因为现在我有精力做更多的事情,这让我想知道我还能做什么。”


点击将这篇文章发推特布里·西梅奥尼通过@myftnesspal减掉了80磅,但她的非体重秤胜利对她来说是最重要的。#减肥


Simeoni没有预料到的另一个大转变是炎症的减少——她的膝盖一直在疼痛,但直到她开始减肥,她才意识到情况不必如此。她坚持生酮饮食的时间越长,她的膝盖感觉就越好,这是她在旅行三个月后加入健身房的主要激励因素。

她说:“尽管我以前也试过去健身房,但我还是觉得不自在。”“但那时候,我瘦了20磅,也更有信心了。显然,锻炼仍然具有挑战性,但在跑步机上增加坡度变得更容易了,我甚至还做了楼梯机。”

在四年的时间里,Simeoni坚持跟踪她的食物,坚持生酮饮食,定期去健身房,帮助她减掉了80磅。虽然她注意到了体重秤上的数字,但对她来说,这并不是最重要的里程碑。

相反,她很欣赏自己的精力,并把血压降到了正常水平。如今,她的静息心率低于50,这让她很自豪,因为这表明她为了变得更健康做了很多工作。当她明年结婚的时候,她的努力将不会是为了穿上某件衣服,而是她在步入婚姻殿堂时的感受。

“我只是想感觉良好和强大,”她说。“当人们问我的目标时,我说我想变得更快、更重。这和体重秤上的数字无关。这是我开始接受和欣赏的一种心态。”

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关于作者

伊丽莎白·米勒德
伊丽莎白·米勒德

Elizabeth是一名专业从事健康和健身的自由记者,同时也是一名ACE认证的私人教练和瑜伽联盟注册的瑜伽老师。她的作品发表在《SELF》、《Runner’s World》、《Women’s Health》和CNN上。

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