所有你需要知道...燕麦

克里斯蒂娜拉鲁,RD,CSSD,LDN
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所有你需要知道...燕麦

心脏健康,纤维包装和多功能的,因为它们营养丰富,燕麦有许多不同的形式 - 全去壳燕麦粒,钢切燕麦,苏格兰燕麦片,老式的燕麦片和速溶燕麦 - 为整个完整的形式-grain营养。

燕麦收到由FDA批准的第一个食品特定保健要求,并得到了美国心脏协会的“心脏健康”的印章,因为可溶性纤维可以在降低心脏疾病的风险,帮助。最近的研究表明,燕麦还具有独特的抗氧化称为avenanthramides,可以帮助从LDL胆固醇的损害ËFF学分保护血管。

富含多种B族维生素,硫胺等,核黄素,烟酸,维生素B6和叶酸盐,燕麦提供支持通过红和白血细胞的形成的健康代谢营养物。

最后,可溶性纤维燕麦中发现了调节血糖帮助,让您随时充满了较长时间,因为它有助于减缓食物从胃部排空消化 - 让燕麦食说:“坚持你的肋骨”的感觉。

关于作者

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克里斯蒂娜是一个委员会认证的运动营养师位于奥兰多,佛罗里达州,她擅长直觉和用心饮食。她是食品和营养博客的作者,爱与激爽在那里,她的股票大多{}健康食谱与意为现实生活中的简单的成分。雷竞技官网网址作为一个新妈妈,她知道,饮食和生活积极的生活方式并不容易......但它总是值得的!克里斯蒂娜喜欢花时间在户外与她的家人,满身是汗的锻炼,和一杯好咖啡。获取与她联系了一对单营养指导(实际上或人),或与她的连接Pinterest的Instagram的Facebook的YouTube的

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