关于绿叶菜你需要知道的一切

劳伦Krouse
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关于绿叶菜你需要知道的一切

绿叶蔬菜是一个健康饮食的实惠主食低卡路里,饱腹的食物减肥计划。他们充满了维生素、矿物质植物营养素研究表明,它有助于对抗衰老和由有害的自由基造成的慢性疾病。“特别是,他们是一个伟大的资源类胡萝卜素这是一种能够保护细胞和减少炎症的抗氧化剂。

当你的饮食中多吃水果和蔬菜,比如绿叶蔬菜,你可能会降低患癌症的风险心脏病根据a《国际流行病学杂志》评论。Landau建议每天吃1-2次。

继续读下去,了解更多关于五种最受欢迎的绿叶蔬菜,包括营养要点,如何准备和储存它们,以及如何把它们添加到你的盘子里。

关于作者

劳伦Krouse
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Lauren Krouse是北卡罗来纳州的一名自由撰稿人和研究员。她毕业于北卡罗来纳-威明顿大学创意非虚构类文学硕士课程,喜欢写关于健康、健身、政治和行动主义的所有东西。当她不打字的时候,你可以看到她在冥想、举重、踢足球,或者和她的伴侣和两只搜救犬在树林里散步。

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