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聪明小吃能够帮助控制食欲,防止你你的下一顿暴饮暴食期间和提高你的能量水平不经常出自吃加工食品的糖崩溃。注册营养师给这些甜味和咸味小吃好评如潮,也为如何充分利用每个配方的分享技巧。

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1。萝卜糕能量棒|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

胡萝卜蛋糕能量棒

营养(每份):热量:213;总脂肪:11克;饱和脂肪:2克;单不饱和脂肪:1克;胆固醇:为0mg;钠:100毫克;碳水化合物:24克;膳食纤维:3克;糖:17克;蛋白质:5克

2。可口的杏仁粉松饼|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

咸味杏仁粉松饼

营养(每份):热量:260;总脂肪:22克;饱和脂肪:2克;单不饱和脂肪:2克;胆固醇:31mg;钠:138mg;碳水化合物:9克;膳食纤维:4克;糖:1G;蛋白质:11克

3。蓝莓冰沙鳄梨|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

蓝莓,鳄梨冰沙

营养(每份):热量:288;总脂肪:14克;饱和脂肪:2克;单不饱和脂肪:9克;胆固醇:3毫克;钠:281mg;碳水化合物:36克;膳食纤维:9克;糖:21克;蛋白质:8克

4。土耳其PEPPERONI西葫芦比萨饼|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

土耳其辣西葫芦比萨饼

营养(每份):热量:220;总脂肪:17克;饱和脂肪:5克;单不饱和脂肪:5克;胆固醇:30毫克;钠:为472mg;碳水化合物:10克;膳食纤维:3克;糖:6G;蛋白质12克

5。KALE蛋清蛋饼红薯地壳|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

芥兰蛋白乳蛋饼红薯地壳

营养(每份):热量:152;总脂肪:6G;饱和脂肪:2克;单不饱和脂肪:2克;胆固醇:126mg;钠:207mg;碳水化合物:12克;膳食纤维:3克;糖:3克;蛋白质:13克

6。红扁豆甜菜鹰嘴豆泥|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

红扁豆,鹰嘴豆泥甜菜

营养(每份):热量:128;总脂肪:6G;饱和脂肪:1克;单不饱和脂肪:3克;胆固醇:为0mg;钠:223mg;碳水化合物:16克;膳食纤维:5克;糖:7克;蛋白质:8克

7。自硬腰果椰子能量棒|MYFITNESSPAL'S食雷竞技官网网址谱

无烤腰果椰子能量棒

营养(每份):热量:196;总脂肪:13克;饱和脂肪:6G;单不饱和脂肪:4克;胆固醇:为0mg;钠:5毫克;碳水化合物:19克;膳食纤维:3克;糖:11克;蛋白质:4克

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