在Lox之外思考

间苯二胺亚历克西斯
通过间苯二胺亚历克西斯
分享:
在Lox之外思考

你可能在高档熟食店、你最喜欢的百吉饼店或早午餐菜单上看到过熏鲑鱼(熏鲑鱼)作为煎蛋卷的附加品。但是这种超级营养的鱼不仅仅是一种早餐食物,它还有更多的潜能。lox富含omega-3脂肪酸,我们的身体无法从其他来源获得,它是一种很好的膳食补充方式健康的脂肪。试着在吐司、沙拉、意大利面和更多的午餐或晚餐中加入它。

做一个开口的三明治

任何片吐司如果你是不含乳制品的人,你可以在画布上涂抹鲜奶油、酸奶或鳄梨。在上面撒上少许香草,再放上几片熏过的咸味三文鱼。

把它扔进鸡蛋里

撒上盐和胡椒粉的炒鸡蛋,上面撒上少许新鲜香草和一些切碎的熏鲑鱼,是一顿很棒的慵懒晚餐,早午餐或能量早餐。你可以选择生吃熏鲑鱼,或者如果煮熟的三文鱼更像你的果酱,把它夹在鸡蛋里吃。

把它和香蒜沙司一起加入意大利面

有了lox,你就不用担心在你最喜欢的意大利面食谱中加入蛋白质了——只要从冰箱里拿出现成的熏鲑鱼就行了。咸味的lox特别适合与新鲜的口味搭配,比如春天的香草、豌豆、奶油和柠檬。

拌沙拉

萝卜丝、麻辣芝麻菜、烟熏鲑鱼、羊奶酪碎和芝麻籽,基本上就是一盘分解过的熏鲑鱼,不过是一种健康的沙拉。(可以尝试用柑橘调味汁来丰富口味。)

ADD CRACKERS吃点小吃

富含蛋白质的烟三文鱼是一个伟大的除了下午饼干 - 加少许酸奶和海少许盐,和你有一个快乐时光值得小吃这是适用于前置或后置的锻炼了。

关于作者

间苯二胺亚历克西斯
间苯二胺亚历克西斯
Lentine是一个好奇的、受过古典训练的厨师和前职业运动员。她用自己的自行车、原始生活和旅行经历以及有机原料来激励运动员和每个人通过食物来探索、联系和扩展他们的人类体验。她曾在运动营养公司Skratch Labs担任厨师/配方开发/内容创建和烹饪总监。该公司致力于为现代“能源食品”提供真正的食物替代品。今天,她用完整、简单、美味的食物来写作、烹饪、演讲和分享营养运动和生活的想法。

相关的

不会错过任何信息!

打开MyFitnessPal桌面通知,随时了解最新的健康和健身建议。

太棒了!

点击上面的“允许”按钮

太棒了!

你都准备好了。

你在控制你的健康之旅,所以也要控制你的数据。了解更多关于你的权利和选择。或点击这里选择退出某些cookie。