想要更健康吗?考虑团队运动

Jodi Helmer
通过Jodi Helmer
分享它:
想要更健康吗?考虑团队运动

独奏活动可能会火炬卡路里,但研究表明,如果你总是选择独自加入团队运动就像排球或篮球比赛,你可能会错过大福利。

谈到锻炼时,请考虑加入公司垒球联盟或在格里菲龙上花周末。据澳大利亚维多利亚大学维多利亚大学的副教授RochelleEme

“参与团队体育的社会性质有助于更好的心理健康,”EIME解释道。“这包括社会关联,社会支持,同伴债券和自尊......对于成年人来说,社会原因是运动运动的主要动机。”

团队体育超越社会方面

团队体育运动也提供了重大的健康益处:研究发表于BMC公共卫生,发现参与团队体育体育的整体体育活动水平增加。而且,A.轮询由哈佛大学进行发现,发挥体育的成年人报告了改善身体健康,压力和积极心理健康水平降低。

“当成年人玩运动时,它是关于竞争,个人满足和健康。五分之一的成年人,这些成年人可以出于与健康有关的原因,它是他们的生活中的优先事项,“Robert J. Blendon,Richard L. Menschel教授哈维德T.H的政治分析教授。陈公共卫生学院,在一个中说声明


阅读更多>虚拟运行合作伙伴会让你更快


尽管有好处,但成年人参与团队体育效率低。哈佛大学研究人员发现,只有25%的成年人发挥了运动 - 并且参与随着年龄的增长而下降,从22-25岁的人中的41%下降到26-49岁的26%,只有20%的成年人超过50岁。

民意调查也发现了体育参与的性别差异。男人们的可能性是妇女团队体育的可能性。男人喜欢篮球和足球等团队运动,而女性更加易于注册棒球或排球。

EIME,曾在对成年女性的研究中进行了几次研究的研究,“在成年女性的研究中,参加团队体育的参与与更好的心理健康和生活满意相关,而不是那些参与个人活动的人喜欢走路。”

虽然找到成人的有组织的体育联盟可能更难以为成人,YMCA,当地的体育和社交俱乐部和公园和娱乐部门提供往往提供的选择。您的工作场所也可能赞助团队 - 如果现在没有人,请询问启动企业联盟。考虑非传统团队,也可以:团队环境可以在游泳和田径等个人运动中找到。甚至群体运动课程均旨在培养“让我们一起做这一点”的健身方法。

应用运动心理学协会执行委员会博士德·迪芬巴赫(Kristen Dieffenbach),注意到,从团队体育方面有更多的措施,而不是报名参加联赛并在领域或法庭上占据您的位置。“这里的重要观点是,这不是赋予利益的团队运动,”她说。“这是一个质量团队体育体验,为积极福利提供了机会。”

并非所有团队环境都健康

一个太竞争或焦点的团队 - 并推动团队成员超过他们的健身水平,可能导致伤害 - 可能具有相反的效果。Dieffenbach建议寻找与您的兴趣和技能或健身水平有益的联赛。

“每个人都喜欢感受能力,觉得他们适应和他们的贡献,”她说。“一个健康的团队环境 - 有一个积极的领导者和考虑并支持参与者的发展和福祉 - 可以为动机和健身获得的挑战程度。”

如果小联盟是您对团队体育的最后一体验,请寻找与他人一起聚会的机会 - 在公园的休闲触摸足球联盟或踢球比赛肯定是 - 并发现与群体打破汗水的好处。


适合您的下一场比赛

>男篮篮球装备
>女篮篮球装备
>男孩篮球齿轮
>女孩篮球齿轮


关于作者

Jodi Helmer
Jodi Helmer

Jodi Helmer为Webmd,Aarp,Shape等出版物的健康和健康写作,女人的一天,关节炎今天和Costco连接等。她经常出现最好的故事想法,同时徒步旅行。您可以阅读Jodi的工作或在推特上跟随她@helmerjodi.

在盔甲下购物

Chevron_left. Chevron_right.

有关

永远不要错过帖子!

打开MyFitnessPal桌面通知,并保持最新的健康和健身建议。

大!

单击上面的“允许”按钮

aw!

你们都设置了。

您正在控制您的健身和健康之旅,因此也可以控制您的数据。学到更多关于您的权利和选择。要么点击这里选择退出某些饼干。