10克糖看起来像什么[万圣节版]

丹妮尔·奥马尔,路
通过丹妮尔·奥马尔,路
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鬼魂和僵尸并不是万圣节唯一可怕的东西,而是指望糖果条和令人毛骨悚然的点心也可能相当可怕。一般的不给糖就捣蛋的人都会吃到令人不安的东西3杯万圣节糖果中的糖含量,相当于大约220包糖。

但是发誓不吃万圣节糖果不一定是答案。剥夺自己会引起食欲,在“不给糖就捣蛋”的人离开后直接送你去糖果碗。相反控制份量只享受你最喜欢的食物是一种更合理的方式。

幸运的是,大多数万圣节款待选项都有单独的包装,而且进行部分控制更容易的。我们建议将零食的含糖量控制在10克左右(约2茶匙),以避免摄入过量的糖分血糖峰值和崩溃。

以下是10克糖在一些食物中的样子你最喜欢的万圣节礼物. 你可能会惊讶于它们是如何堆积成更健康的选择,比如水果。

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单击此处发布本文>通过@myfitnesspal观看你的糖摄入量,同时享受万圣节糖果#万圣节前夕


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最初于2019年10月出版

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关于作者

丹妮尔·奥马尔,路
丹妮尔·奥马尔,路

Danielle是一位综合营养师、烹饪营养师、作家和顾问,她经常将自己对创造的热爱奉献给知名的食品和营养媒体。她是一位经常出现的博客作者和创始人属于foodconfidence.com,在那里,她激励着男人和女人们在旅途中成为最健康的自己。通过电话与她联系一款图片分享应用脸谱网.

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